Bartók Réka
Sportpszichológusként abban hiszek, hogy a teljesítmény és a jóllét nem választható el egymástól. Akár élsportolóként, akár a mindennapi élet résztvevőjeként működünk, akkor tudjuk kihozni magunkból a legtöbbet, ha belül is stabilak vagyunk. Munkám során LMBTQ+ affirmatív szemlélettel is dolgozom: számomra alapvető, hogy olyan biztonságos, elfogadó teret hozzak létre, ahol mindenki önazonosan jelenhet meg – és ahol a saját tempójában haladhat a változás felé.
Szakmai eszköztáram alapját a kognitív viselkedésterápia adja, mellette szívesen dolgozom autogén tréninggel is – ezen módszerek segítségével hatékonyan lehet csökkenteni a szorongást, fejleszteni a koncentrációt, növelni az önbizalmat és támogatni a kiegyensúlyozottabb, tudatosabb működést – akár sporthelyzetben, akár az élet más területein. A sportolói elakadások mellett gyakran dolgozom életvezetési nehézségekkel, munkahelyi elakadásokkal, kiégéssel, párkapcsolati kérdésekkel és olyan helyzetekkel is, amikor valaki egyszerűen csak szeretne jobban kapcsolódni önmagához.
Hiszem, hogy az önismeret az egyik legerősebb eszközünk. Amikor megértjük, hogyan működünk – mi motivál, mi fékez, milyen mintákat ismétlünk, honnan származnak az érzéseink és reakcióink –, akkor valódi lehetőségünk lesz változtatni. A pszichológiai munka számomra nem csupán tünetek enyhítéséről szól, hanem arról, hogy valaki rátaláljon a saját belső erejére, megtanuljon együttműködni önmagával és felfedezze, milyen életet szeretne élni. A folyamat mindig közös utazás: kíváncsisággal, nyitottsággal és sok-sok finomhangolással.
Ha olyan szakembert keresel, aki elfogadó, biztonságos légkört teremt, szakmailag megalapozott eszközökkel dolgozik és akivel együttműködve őszintén ráláthatsz arra, hol tartasz és merre szeretnél menni, akkor keress bátran a lenti elérhetőségemen.
Összefoglalva, az alábbi területeken tudok segíteni:
– Önismeret fejlesztése
– Életvezetési nehézségek
– Nemi identitás
– Szexuális orientáció
– Sportolók, edzők, sportszakemberek mentális támogatása
– Mentális állapotfelmérés
– Versenyre való felkészítés
– Autogén tréning, relaxáció
– Önbizalom növelése
– Koncentráció fejlesztése
– Stressz, szorongás csökkentése
– Teljesítményszorongás csökkentése
– Sportsérülések feldolgozása