egy komplex, személyre szabott folyamat, amely segíthet abban, hogy jobban megértsük magunkat és a körülöttünk lévő világot, ezáltal jobb életminőséget érjünk el
Lehet pszichoterápia, vagy konzultáció, a probléma jellege határozza meg, melyik szükséges.
Párkapcsolati problémák esetén, vagy olyan nehézségek meglétekor, amelyek a család egészét érintik.
Általában tematikusan szervezett, tehát hasonló problémákkal küzdő emberek együttes segítését jelenti. Minimum 4, maximum 14 személy alkot egy csoportot és a csoportterápia hozzáadott értéke az egyéni terápiához képest a csoporttagok egymásra gyakorolt hatásában rejlik.
Lesz fotó is...
Klienseimet partnereknek tekintem. A közös terápiás folyamatunk pedig olyan, mintha együtt indulnánk el egy nyomozáson. Ők ismerik legjobban az érzéseiket, gondolataikat, nehézségeiket, amikre együtt keresünk magyarázatot és találunk felismeréseket, a változás pedig közben sokszor észrevétlenül kúszik be, míg máskor látványosan és egyik pillanatról a másikra. Nincs két egyforma folyamat, mindegyik másként izgalmas.
Jelenleg párok és családok jelentkezését várom kettős vezetéses párterápiára.
Berta Nóra vagyok, klinikai szakpszichológus, képzésben lévő pszichoterapeuta és sématerapeuta jelölt. A hozzám forduló személyekkel való közös munkát egy szövetségnek tekintem, ami bizalmon és együttműködésen alapul. Szemléletemet több módszer és irányzat is meghatározza, amelyek eszközeit a folyamat során a páciens elakadásához, panaszaihoz igazodva alkalmazom. A kognitív- viselkedésterápia, sématerápia vagy éppen pszichodinamikus értelmezések is előkerülnek . Emellett mindfulness (tudatos jelenlét) alapú gyakorlatok és imaginációs technikák is az eszköztáram részét képezik. Célom, hogy az elakadásokkal hozzám forduló személy hatékony eszközöket kapjon és olyan készségeket tanuljon, amivel magabiztosan tudja kezelni a felmerülő nehézségeket az életében.
Praxisomban különböző nehézségekkel fordulnak hozzám a páciensek, mint például: szorongásos zavarok, depressziós és egyéb hangulati panaszok, életvezetést gátló elakadások akár magánéleti, akár munkahelyi területen, kapcsolati konfliktusok, vagy az életútjuk során bekövetkező változásokhoz való alkalmazkodási nehézségek.
A közös munka a személy problémájának körüljárásával kezdődik. Az első ülések során egy úgy nevezett vizsgálati szakasz zajlik, amikor is a probléma feltárása mellett sor kerül az élettörténetben releváns események átbeszélésére és pszichológiai kérdőívek felvételére.
Ezen ülések célja, hogy információt kapjunk a személyiségszerkezetéről, rögzült korai maladaptív sémáiról, megküzdési módjairól és a fejlődéshez felhasználható erőforrásairól. Mindezekről természetesen szóbeli visszajelzést adok, átbeszéljük a kapott eredményeket és közösen reflektálunk rájuk.
Ezt követően – kölcsönös megegyezés esetén – kezdődhet a terápiás munkafolyamat, a közösen meghatározott célokkal, fejlődési iránnyal.
Aneszteziológus és intenzív terápiás szakorvosként nap mint nap szembesültem azzal, hogy milyen gyorsan és drámaian meg tud változni egy ember élete. A halál közelsége, a testi szenvedés és a belső küzdelmek mindennapos tapasztalataim, ugyanakkor számos alkalommal tanúja lehettem felemelő eseteknek is, ahol az erős lélek segítette a gyógyulást. Ezek az élmények mélyen megerősítették bennem azt a meggyőződést, hogy a testi egészség és a lelki egyensúly elválaszthatatlanul összefonódik. Orvosi alapossággal szerettem volna megérteni a lélek működését, ezért indultam el a pszichoterápia útján.
Hiszek abban, hogy a test és lélek egységet alkot nem csak biológiai, de pszichológiai és spirituális értelemben is. Életünk nehézségeit - legyenek azok múltbéli traumák, elakadások vagy aktuális krízisek - lehetőségünk van feldolgozni, újraértelmezni és új utakat találni.
Pszichoterápiás munkámban a kognitív viselkedésterápia és a sématerápia eszköztárát alkalmazom, integrálok relaxációs és imaginációs technikákat is, hogy a lehető legjobban illeszkedjen a terápia a hozzám forduló emberekhez.
Olyan klienseket várok, akik életük jelenlegi irányán változtatni szeretnének, és készen állnak arra, hogy ebben aktívan részt vegyenek - legyen szó egy aktuális krízisről vagy a mindennapi élet nehézségeiről.
A közös munka biztonságos, elfogadó, empatikus légkörben folyik - van tér megértésre, újrakeretezésre, gyógyulásra. Így tudjuk mozgósítani a saját belső erőforrásokat, ami új lehetőségeket teremt a hozzám fordulóknak.
A novemberben kezdődő terápiás folyamatokra lehet jelentkezni:
Orvosként végeztem a Semmelweis Egyetemen, majd hosszú éveken át szomatikus orvosként dolgoztam. Már ebben az időszakban is világosan láttam, mennyire szoros kapcsolatban áll a test és a lélek: azt tapasztaltam, hogy a pozitív lelkiállapot nagymértékben segíti a gyógyulást, csökkenti a szövődmények kialakulásának esélyét, és könnyebbé teszi a rehabilitációt – fizikailag és lelkileg egyaránt.
Mindig is mélyen érdekelt az emberi lélek működése, és az orvosi munkám során egyre inkább megerősödött bennem a test és lélek egységének szemlélete. Ez vezetett ahhoz a döntéshez, hogy első szakorvosi végzettségem mellé a pszichoterápiát választottam második szakképesítésnek.
Pszichoterapeutaként abban hiszek, hogy minden ember képes változni, fejlődni, új utakat találni. Hiszem, hogy megfelelő támogatással és biztonságos térben lehetőség nyílik a belső egyensúly megtalálására, a testi-lelki jóllét helyreállítására.
Célom, hogy ebben a folyamatban kísérjem és támogassam pácienseimet – hogy egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élet felé vezető úton haladhassanak.
A novemberben kezdődő terápiás folyamatokra lehet jelentkezni:
Tanárként, lelkészként is sokszor emberek nehéz élethelyzeteivel, elakadásaival foglalkoztam. A Semmelweis Egyetem lelkigondozói képzése indított el azon az úton, amelyen - önismereti munka és újabb szakmai ismeretek megszerzése révén - megtaláltam azt, amiben ebben az életszakaszban és tudással a legnagyobb hasznára tudok lenni az embereknek és a közösségeknek. Segítőként mellettük vagyok, és ebben a segítségben én is épülök és gazdagodom.
Munkám középpontjában az ember áll – figyelemmel, elfogadással és támogatással fordulok azokhoz, akik megkeresnek engem. Hiszek abban, hogy a legtöbb emberben ott rejlik a megoldás lehetősége, és gyakran csak egy megtartó, biztonságos térre, valamint szakmai támogatásra van szükség ahhoz, hogy ezt megtalálja.
Mentálhigiénés szakemberként végig kísérem klienseimet a közös munka során: jelen vagyok, figyelek, megértem, és együtt haladunk előre. Az együttműködés alapja számomra a kölcsönös tisztelet – a kliens hozza a problémát, én pedig biztonságos teret és a szakmai tudásomat kínálom.
Fontosnak tartom, hogy olyan ítélkezésmentes légkört teremtsek, ahol mindenki biztonságban érezheti magát, megélheti az érzéseit, és bátran dolgozhat a nehézségein. Segítek az elakadások oldásában, az erőforrások felfedezésében, a célok tisztázásában és a változás útjának megtalálásában.
Csoportmunkában tudok segíteni gyászmunkában, életvezetési elakadásokban, párkapcsolati megakadásban, vallásos sérülésekkel kapcsolatos problémákban, kognitív terápia alapú testsúlycsökkentő módszerek elsajátításában.
Szeptembertől a meghirdetett csoportokra a következő elérhetőségen lehet jelentkezni:
Szexuálpszichológus úgy lesz valaki, hogy az emberi lélek működését, a lelki folyamatok természetét, dinamikáját, törvényszerűségeit kezdi el kutatni. Én legalábbis így lettem szexuálpszichológus. A szépirodalommal kezdődött minden, azután az önismerettel, a tapasztalatokkal, a szakirodalommal és persze a pszichológia szakkal folytatódott. A szexuálpszichológus tehát elsősorban pszichológus.
Én legalábbis elsősorban pszichológus vagyok.
A szexualitás mint téma, mint szakirány és kutatási terület a lélektanra épül és viszont. Kifejeződik benne minden, ami az emberi lélek, és kihat az ember lelki működésének szinten minden aspektusára. A szexualitásban ott van mindaz, ahogyan önmagunkkal vagyunk, ahogyan egy párkapcsolat tagjaként, egy társadalom részeként működünk, és végső soron ahogyan egy kultúrában élünk, annak értékeit követjük, tiltásait kerüljük, gondolkodásmódját magunkévá tesszük. Ahogyan pedig szexualitásunkat megéljük, az hatással lesz arra, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, hatással lesz a párkapcsolatunkra, közvetetten pedig hozzájárul a társadalmi és kulturális folyamatok alakulásához.
Ezért a szexuálpszichológia sem létezhet önmagában.
Igaz ez a szexuálpszichológia tudományára, a terápiás gyakorlatra és a szexualitásban megélt nehézségekre is. Egyik sem független az egyén múltjától, jelenétől és jövőjétől, a kapcsolattól, amelyben megjelenik, a társadalomtól és kultúrától, amelyben él. És mindegyikben elsősorban az embert kell látni.
Én legalábbis mindegyikben elsősorban az embert látom.
Az, hogy szexuálpszichológusként is elsősorban pszichológus vagyok, ezt jelenti. Hogy a szexuális nehézség az én szememben csak egy tünet. Egy tünet, ami szenvedés és iránymutatás egyszerre. Ami fájdalommal jár, de fejlődésre, változásra sarkall. Egy probléma, ami túlmutat önmagán.
A pszichológiai konzultáció ezért - akár szexuális, akár egészen más jellegű nehézség, elakadás vagy fejlődési igény mentén - nem szerviz, hanem egy közös lélektani munka. Legalábbis nálunk.
Családok és párok jelentkezését várom az alábbi elérhetőség valamelyikén.
Gyermekkoromban versenyúszó voltam, jelenleg is aktív sportéletet élek. Fontosnak tartom a holisztikus szemléletet a munkámban, amihez remek segítségül szolgál a csoportos fitness instruktori képzésem is. Rogersi szemlélettel a kliens számára egy elfogadó, támogató teret biztosítok, aminek segítségével elindulhat a valódi fejlődéshez vezető úton. Különösen fontosnak tartom munkámban az LMBTQ+ affirmatív szemléletet, hogy minden hozzám forduló kliens biztonságban önmaga lehessen.
Magyar és angol nyelven is szívesen segítem a klienseimet, legyen szó konkrét problémáról, mely hátráltatja a teljesítményt, vagy szimplán a lehető legnagyobb versenyelőny megszerzéséről a téthelyzetekben. Csapatoknak szívesen segítek az összhang és kohézió mélyítésében, csoportos és egyéni sportpszichológiai foglalkozások keretében is.
Autogén tréninggel, mentális tréninggel, kognitív viselkedésterápiás elemekkel és vizualizációs technikákkal segítem hozzá klienseimet hogy kihozhassák magukból a maximumot - és még +1%-ot. Önmagam folyamatos szakmai továbbképzése mellett a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen végzek oktatói tevékenységet.
Keressen bizalommal, amennyiben az alábbi területeken szeretne segítséget:
- Önismeret fejlesztése
- Életvezetési nehézségek
- Nemi identitás
- Szexuális orientáció
- Sportolók, edzők, sportszakemberek mentális támogatása
- Mentális állapotfelmérés
- Versenyre való felkészítés
- Autogén tréning, relaxáció
- Önbizalom növelése
- Koncentráció fejlesztése
- Stressz, szorongás csökkentése
- Teljesítményszorongás csökkentése
- Sportsérülések feldolgozása
Régi mondás, hogy egy párkapcsolatban mindig hárman vannak: a két fél és maga a kapcsolat. Nincs ez másként akkor sem, ha egy nagyobb családról van szó: a családtagok lelki egészsége mellett az egymás közötti kapcsolatok egészsége is nagyon fontos a harmonikus együttéléshez. A pár-, illetve családterápiás munkában éppen ezért maguk a kapcsolatok kerülnek a középpontba. Azon dolgozunk együtt, hogy a párok és családtagok ne csak egymást, de a közöttük zajló folyamatokat is minél teljesebben megérthessék és erre a megértésre alapozva egy kielégítőbb kapcsolati dinamikát alakítsanak ki. Ehhez pedig a konfliktusokat meg kell oldani, az érzéseket ki kell mondani, az eltávolodásból meg kell találni az egymáshoz vezető utakat.
Családokkal és párokkal kettős vezetéssel foglalkozunk, tehát mindketten részt veszünk minden ülésen.
